Stress Archivi - Caterina Marzoli

Category Archives for "Stress"

Esercizio per la paura e l’ansia da esame

Invece di rallentare e respirare, un esercizio che aiuta a dissipare l’energia che la paura, l’ansia e lo stress fanno montare nel corpo. Puoi trovare sul mio canale youtube un esercizio utile per contrastare la paura. L’idea mi è venuta sentendo via radio molti consigli per i maturandi che secondo me sono poco efficaci.Come forse potrai […]

Leggi tutto...

Torace bloccato, benessere emotivo e un esercizio feldenkrais

Il Torace, in particolare la zona del cuore,  è un crocevia importante, anatomicamente e fisiologicamente, dove si incontrano ma anche si scontrano diversi piani: la postura, il benessere emotivo, la nostra parte spirituale,  Come ogni parte di noi, deve essere presente e funzionante al meglio delle sue possibilità. In questo articolo intendo spiegare come queste parti sono collegate e quanto […]

Leggi tutto...

Simone Biles, l’errore di cartesio e l’interocezione

Ogni volta che un atleta fa un passo indietro e sceglie di sottrarsi al circo di obblighi e imposizioni che gli sta intorno, l’umanità fa un passo avanti verso una migliore salute mentale e un sistema nervoso più regolato. Ma la questione “Simone Biles” in parte riguarda anche noi perché la pressione verso la prestazione massima […]

Leggi tutto...

Consigli per ricominciare senza stress

Con l’apertura della bella stagione e dei locali siamo sempre più invogliati a stare fuori e a provare a riprenderci la vita di prima.Gli essere umani sono animali sociali  “progettati” per connettersi ed entrare in risonanza con gli altri. Stare vicino alle persone care e fare “cose” insieme a loro costituisce un po’ quello che […]

Leggi tutto...

Le 5 frasi “spinta” che ci fanno ammalare e le 5 contromosse

Perché sembriamo così vulnerabili di fronte alle avversità della vita?D’altronde, la vita di per sé, non è stressante? Non siamo tutti sottoposti a varie forme di traumi e perdite?Indubbiamente sì. Lo stress fa parte della vita.La vita di per sé è un avventura che prevede alti e bassi, nessuno ha avuto un’infanzia perfetta e tutti […]

Leggi tutto...

Governare il caos, invece di “gestire” lo stress

Nel mio lavoro e nella mia trentennale ricerca personale di equilibrio e benessere sono incappata in moltissime ricette miracolose e promesse di star bene basate su presupposti scientifici inesistenti, verità poco plausibili. dogmi incrollabili.Una marea di discipline vantano benefici che, se analizzati al microscopio, sono dichiarazioni generiche e aspecifiche.Nel migliore dei casi, portano qualche beneficio […]

Leggi tutto...

In moto contro il coronavirus

10 Marzo 2020.In questo martedì in cui l’Italia si è svegliata  in zona rossa a causa del coronavirus, fronteggiamo tutti la necessità di riorganizzare le nostre vite a livello delle necessità vitali per andare avanti e sopravvivere. La spesa, il lavoro, i figli, i trasporti, i genitori anziani, gli animali domestici, le mascherine.  Come faccio a […]

Leggi tutto...

Il papa, i nostri confini, il senso di sicurezza

Il comportamento del Papa in una prospettiva puramente neurofisiologica. Cos’ha combinato Bergoglio? ​Aver colpito la mano di una signora un po’ invadente fa di lui una cattiva persona?   O un cattivo cristiano?   1 PREMESSA n.1 Da un punto di vista fisico e fisiologico, papa o non papa, Bergoglio è come tutti noi un mammifero superiore e […]

Leggi tutto...

Come cadere bene?

Cadere è una delle tante cose che capitano nella vita. Sarebbe normale se non fosse chea volte le cadute hanno conseguenze disastrose, per esempio quando siamo in là con gli anni, i riflessi rallentano e ci si mette anche l’osteoporosi. In men che non si dica si passa dal pronto soccorso alla protesi d’anca.  Ma le cadute […]

Leggi tutto...

Buoni propositi? No grazie.

Hai preparato una di quelle liste di buoni propositi per l’anno nuovo? Quei buoni propositi profondissimi e saggissimi,  con cui non si può essere che d’accordo perchè sono bellissime e suonano benissimo. Sai di cosa parlo, no? Nelle prossime settimane, tante persone si iscriveranno in palestra, cominceranno una dieta, si iscriveranno al corso di meditazione o […]

Leggi tutto...