Cadere è una delle tante cose che capitano nella vita. Il nostro meraviglioso corpo è fatto per prevenire le cadute ma anche per adattarsi e limitare i danni. Mantenere agilità, elasticità ed equilibrio è una delle cose più importanti per invecchiare bene. Tuttavia le cadute, anche quando sono apparentemente innocue, possono avere insospettabili effetti a lungo […]
Hai preparato una di quelle liste di buoni propositi per l’anno nuovo? Quei buoni propositi profondissimi e saggissimi, con cui non si può essere che d’accordo perchè sono bellissime e suonano benissimo. Sai di cosa parlo, no? Nelle prossime settimane, tante persone si iscriveranno in palestra, cominceranno una dieta, si iscriveranno al corso di meditazione o […]
Quando l’unica cosa che resiste è il mal di schiena! AggiornamentoSono da poco uscite le nuove linee guida americane ed europee del mal di schiena (inizio 2018). Il senso dell’articolo rimane lo stesso ma riassumo in maniera schematica le conclusioni, perchè credo che sia un utile promemoria.Ricordando che ogni persona è unica e quindi […]
Stress cronico? Sistema sovraccarico? Se hai letto l’articolo precedente sul mangiare male ed essere sani, ti sarai chiesto cosa devi fare se mangi già bene, non fumi, fai sport, ma ti senti esaurito/a lo stesso. Se hai poca capacità di ripresa, sei spesso malato o malata, se ti senti sempre sfinito o svuotata di energia, la radice […]
Si può mangiar male, fumare tanto e lavorare in maniera ed essere più sani della popolazione media se siamo sostenuti da una rete sociale efficiente
in questa foto: il corridore Tarahumara Arnolfo Quimare a fianco dell’ultramaratoneta statunitense Scott Jurek Il libro “Nati per correre” ha fatto scoprire al mondo (e anche a me) questa piccola tribù messicana Raramuri o Tarahumara che corre distanze per noi considerate incredibili e ha reso famose le ultramaratone, gare di corse ai limiti della resistenza […]
