Uscire dalla risposta di congelamento

Tutti di tanto in tanto ci possiamo sentire stanchi e svuotati, in questa epoca piena di troppe cose da fare è inevitabile. Ma per chi si sente sempre così oppure è sempre di corsa e non riesce  a fermarsi, ci può essere qualcosa di più di uno stile di vita troppo intenso, la risposta può essere […]

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Feldenkrais e Depressione: Come l’Esercizio Può Aiutare

Liberarsi dalla depressione e ritrovare la forza vitale non è affatto semplice.Lo sanno bene i milioni di individui in tutto il mondo che si trovano ad affrontare questa sfida.Una delle cose che forse spaventa di più le persone che soffrono di depressione è cadere nella trappola delle dipendenza dai farmaci.Sfortunatamente questa resistenza si può trasformare […]

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Cervicale e stress

Con il collo e la cervicale tempo fa ho penato anche io.Il fatto che fossi una sportiva con una muscolatura tonica non ha cambiato la mia storia con il dolore.I problemi al collo sono stati costanti per anni, così come la mia abitudine a indossare sciarpe e sciarpine per proteggerlo.Evidentemente come fa la maggior parte […]

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Vuoi continuare a spendere soldi nella tecarterapia?

Nei miei primi tirocini da fisioterapista e nelle primissime esperienze di lavoro mi è capitato di usare i macchinari laser, ultrasuoni e di fare tecarterapia. Vuoi sapere quante volte ho avuto la sensazione di essere stata utile? Mai. Sai quanti dei miei insegnanti fisioterapisti credeva nei macchinari? Nessuno.  Quando ho cominciato a scrivere la mia tesi sul lombalgia (mal di […]

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Fisioterapia integrata: guarigione fisica ed emotiva con Somatic Experiencing

La fisioterapia è una professione sanitaria complessa che abbraccia i più svariati campi da quello ortopedico a quello neurologico, viscerale, linfatico, trattamento delle cicatrici, etc.In pratica tutto quello che ha a che fare con il corpo (perfino la lingua) può passare sotto le mani del fisioterapista.In generale potremmo dire che punta a ripristinare il benessere […]

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Non solo feldenkrais: il cammino come esercizio muscolare

L’embodiment, cioè la presenza nel corpo, la connessione profonda del nostro corpo-mente-spirito o l’interocezione, se preferisci un termine più scientifico, si allena di solito con pratiche che includono lentezza e attenzione consapevole.  La lentezza è una qualità piuttosto disprezzata nella nostra società, in generale pensiamo vada bene per gli anziani. Ma la lentezza è una […]

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Mindfulness o respirazione? Cosa funziona meglio per stress e ansia?

Ti interessano le tecniche di respirazione e la mindfulness? Questo articolo fa per te! Seguilo fino in fondo per trovare anche la spiegazione dettagliata del miglior esercizio possibile di respirazione. Se proverai il mio suggerimento, fammi sapere come va nei commenti. Normalmente non sono una fan degli esercizi di respirazione quando lo scopo è regolare l’ansia o lo stress […]

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Fibromialgia, ridurre i sintomi con Feldenkrais e Somatic Experiencing

Quando ho cominciato a studiare fisioterapia, la fibromialgia era una malattia misteriosa, quasi sussurrata, molti non credevano nemmeno alla sua esistenza. Negli anni molte cose sono cambiate per fortuna e siamo quasi ad un riconoscimento di invalidità per chi ne soffre. Si sanno molte cose nuove ma rimane una malattia la cui origine è ignota e la […]

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Un esercizio solo non guarisce lo stress

Mentre questo argomento dello stress cronico, del trauma e dell’embodiment sta diventando  sempre più presente e diffuso nei media, si stanno moltiplicando anche gli “esercizi per la guarigione”. A parte la meditazione e la respirazione di cui ho già scritto e parlato molto in questo blog e sul canale YouTube, stanno diventando più comuni le stanze […]

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Sintomi da stress? Trattali con un approccio somatico

Sai perché da qualche anno ho cominciato ad integrare nel mio lavoro strumenti per trattare gli effetti che stress cronico, burn-out o esperienze traumatiche lasciano nel corpo?Perché ormai è ampiamente riconosciuto che lo stress cronico è peggiorativo di tutte le patologie e condizioni ed è molto limitante per chi ne soffre.In ambito medico gli strumenti […]

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