Le relazioni pericolose, spalla, collo, mandibola | Caterina Marzoli | Fisioterapista | Feldenkrais

Le relazioni pericolose, spalla, collo, mandibola

​Il prossimo seminario intensivo  

​Ti hanno insegnato che per avere la postura corretta, bisogna tirare il mento in dentro e in basso??? SBAGLIATO!  
Così annulli la curva cervicale, si chiama “perdita della fisiologica lordosi”  e ti assicuro che non è qualcosa di desiderabile! 


​Il prossimo seminario intensivo in programma per fine gennaio a Roma,
ha lo scopo di allentare la tensione e imparare a muovere bene queste parti.

Non solo rilasciare quindi, che è piacevole ma non sufficiente, ma anche imparare a muovere spalle, collo e mandibola con coerenza, con gli schemi motori naturali dell’essere umano.

​Come arrivano i problemi

​Spalle, collo e muscoli della mandibola sono spesso i bersagli della nostra tensione muscolare quotidiana, che può essere sia di origine posturale che psicologica.

Cioè può dipendere da come stai seduta/o alla scrivania o più spesso, da come fissi il monitor del computer e da dove si trova questo rispetto al tua sedia.

Ma la tensione nelle spalle, il famoso "coltello tra le scapole" ha molto spesso anche un'origine psicologica. Se siamo molto stressati, se il nostro ambiente di lavoro è ostile, se quello familiare non è sereno, tendiamo a chiudere le spalle  in avanti per proteggerci e trovare sollievo.
​(spesso è solo questione di pochi millimetri, ma il problema è ​farlo per tempi lunghi)

​La maggior parte delle persone sente dolore/tensione in una di queste parti, altri in 2, altri ancora in tutte e ​3.

Se siete sfortunati, si associa il mal di testa di origine tensiva.

​Il percorso del seminario

​I muscoli che ricoprono le spalle, si estendono a coprire il collo e la parte alta del torace,
mentre i muscoli della mandibola sono in stretta relazione con la parte alta del collo e la lingua.

Per questo, spesso, lavorare su un punto solo è inutile e dà un sollievo solo temporaneo.

Nel seminario faremo un percorso dal più facile al più difficile, andando dai muscoli più forti e grandi (spalle e torace) a quelli più piccoli, precisi e specializzati (collo e mandibola).

Cominceremo quindi con dei movimenti per “smuovere e liberare le scapole” cercando di ristabilire un movimento fluido e ampio delle scapole sul torace,

​ poi passeremo al collo, facendo dei movimenti che rilasciano la muscolatura cervicale ma anche che mettono in relazione collo e torace, un collo può essere forte,  infatti, solo se trova la sua base e il suo ​appoggio nella colonna toracica.

Una volta che spalle avranno ritrovato tutta la loro potenziale mobilità e il collo tutta la sua potenziale lunghezza, potremo cominciare a pensare alla mandibola.

Ci arriveremo alla mandibola, con delicatezza, non perché la mandibola sia fragile, al contrario i muscoli che la azionano sono piccoli ma fortissimi, ma è un’articolazione complessa, in effetti sono due in una (destra e sinistra si muovono insieme) e i suoi muscoli fanno fatica a rilassarsi, proprio per questo movimenti bruschi e scoordinati possono causare dei problemi.

Un’articolazione complessa con tante funzioni, dalla masticazione al linguaggio all’espressione di emozioni naturali e fisiologiche come la rabbia e l’aggressività.

E ci metteremo anche un po’ di lingua, il muscolo più complesso di tutto il corpo, legato al modo in cui stiamo in piedi e alla nostra colonna!

Monica testimonianza feldenkrais

E' stato il mio primo incontro con il Feldenkrais

​Mi sono iscritta senza aver mai fatto Feldenkrais, sono rimasta stupita dei risultati per collo e mandibola: immediati. Ma non solo, ho capito che i movimenti possono seguire le esigenze del corpo e non il contrario e che non si deve per forza, provare dolore.

​Monica ​ //  ​Civilista

​Un'esperienza da ripetere

​Sono stato a mio agio nelle due giornate, senza incontrare nessun tipo di difficoltà. Ho imparato a concedere ​attenzione a me stesso e con questo non migliora solo  il mio movimento ​ma anche la mia persona.

​Mauro Traverso //  ​​Impiegato

fiori su acqua

​Non mi aspettavo di resistere tante ore...

​e ​anche con piacere!

E' stato ​ piacevole e ​anche importante ​dedicare  due mezze giornate​ alla mia cura. Ho capito cosa  ​ posso fare per evitare dolori a spalla-collo​, massaggiare  le mie vertebre e decontrarre la lingua e i muscoli masticatori.

​​Mi è piaciuto tutto, il luogo, l'atmosfera, la possibilità di concentrarsi e sentire il mio corpo.

​​P.G. //  ​​Medico di famiglia

​Per chi è: 

​Il seminario è per il pubblico, che significa che è aperto a tutti.
Requisiti: poter distendersi sul pavimento e rialzarsi ​in maniera autonoma.

​Particolarmente utile per chi lavora tanto con la parte superiore del corpo come: violinisti, dentisti, lavoratori al monitor/videoterminale.

​​In generale per chi accumula stress nel collo e nella mandibola.

Per chi soffre di mal di testa muscolo-tensivo.

Per chi è stanco di stare con le spalle curve in avanti.

Per chi ha fatto un percorso di riabilitazione della mandibola ma trova noiosi gli esercizi da fare a casa.

In caso di patologie: in caso di patologie infiammatorie in corso, di spalla o a carico dell'articolazione temporo-mandibolare, contattatemi per valutare la partecipazione al seminario.

​Cosa portare:

​La maggior parte del lavoro si svolgerà sul pavimento. Materassini ​sono già in loco.
​Portare:
- abbigliamento comodo e calzini
- una sciarpina (per gli esercizi  a casa se li vuoi fare)
- una matita (per​ gli esercizi a casa se li vuoi fare)
- un quaderno e penna (facoltativo, se ci sono cose che ti vuoi appuntare)

Dove & Quando

​Questo seminario viene programmato sia a Roma che a Milano. 
Il prossimo si terrà a Milano il  sabato 23 e domenica 24 Febbraio:

​Sabato 23 febbraio: dalle 14.00 alle 18.00
Domenica 24 febbraio: dalle 10.00 alle 13.00
In via Salmeggia 11, Milano, metro Cimiano

Per ​prenotare il tuo posto a un prezzo conveniente mancano:

​Il prezzo del seminario è di 100,00 ​euro se prenoti entro il 17 febbraio.

Per prenotare mandami una mail, riceverai i dati per versare un piccolo anticipo per riservare il posto. Il resto della somma potrà essere versato al momento del seminario​.

06
​Giorni
10
​Ore
21
Minuti
04
Secondi

​Dopo il 1​​7 ​febbraio, il seminario costerà 1​20,00 Euro

​Per prenotare, ​lasciami la tua email: 

​Arriverà automaticamente anche il mio miglior videoesercizio per la schiena.

​​Riceverai ​subito una mail con le indicazioni per prenotare il posto lasciando un anticipo.
I partecipanti riceveranno una fattura, ​più in là mi dovrai dare il tuo CF o P.IVA

​I tuoi dati saranno trattati a norma di legge.

​Non ancora? Hai delle domande specifiche? Compila il modulo qui sotto.

Condividi con il tuo canale preferito
  • 155
    Shares