Questa pagina è il centro risorse gratuito.
Ho riunito qui tutte le risorse, lezioni, file audio e video che ho creato nel tempo per sostenere il percorso dei partecipanti ai miei corsi.
Il mio lavoro spazia in diversi ambiti, unisce scienza e intuizione e integra tutti i piani dell'esistenza di noi umani.
Anche se ci pensiamo separati in un piano fisico, uno emotivo, uno spirituale e uno cognitivo, nella realtà siamo un tutto unico e questi piani si integrano e concorrono tutti a determinare la nostra salute.
Per questa ragione, tutto quello che trovi qui (e trovi proposto anche nei miei corsi) ha effetti su diversi piani, quello della postura efficiente, del movimento efficace e della consapevolezza , del benessere del sistema nervoso e della tranquillità mentale.
Alcune risorse hanno più a che fare con il movimento, altre sono più pratiche somatiche di centratura ed embodiment, ma il risultato sarà sempre lo stesso: aiutarti a coltivare la tranquilla presenza nel qui ed ora in un corpo sano e senza dolore.
Ne puoi scaricare una o tutte, lasciando la mail che sarà conservata a norma di legge e con amore.
Stiracchiarsi come un gatto
Audio lezione di movimento consapevole
Una coperta arrotolata per alleviare il mal di schiena
Video di autotrattamento per la schiena (e il respiro)
Cos'è lo stress in 15 min con una sequenza per de-stressarsi
Video di teoria e pratica teori su cosa è veramente lo stress da un punto di vista somatico e di come si può cominciare a "farlo uscire dal corpo".
Unire corpo e mente
Video lezione di movimento consapevole
Centrarsi nel qui ed ora
Audio - pratica di consapevolezza somatica per orientarsi verso dentro e verso fuori.
I test
I test sono un ottimo modo di prendere consapevolezza di sé a patto di non considerarli delle sentenze o delle diagnosi definite.
I 3 test proposti qui sotto sono usati nella pratica clinica, ma non vanno mai letti come informazioni definitive, sono semplicemente una sorta di fotografia del momento presente che ci può aiutare a prendere coscienza.
Nota: se vedi i test dal cellulare la grafica potrebbe essere spostata, dipende dal tuo modello, stiamo cercando di risolvere il problema, ti consigliamo di provare a farli da un ipad o un pc per una migliore esperienza.