Cosa prevede 

4 ore in due sessioni sabato e domenica, 9:30-11:30
Durata totale di ogni incontro: 2h

Lezioni pratiche, spiegazioni teoriche, domande & risposte, file audio per praticare in autonomia

Giorni:  30-31 gen

Sabato 09:30-11:30 

Domenica 09:30-11:30

Il corso è aperto a donne e uomini.
Non è richiesta precedente esperienza.

Requisito: essere in grado distendersi e rialzarsi  dal pavimento in totale autonomia.

Descrizione:

In questo mini-intensivo in particolare si esploreranno i collegamenti 

 tra i muscoli del pavimento pelvico e degli addominali.

Cosa serve:

Materassino morbido per stare comodi sul pavimento

Coperta in pile da arrotolare in modo da formare un rotolo di circa 1 mt di lunghezza e 10 cm di diametro.

Una seconda coperta è optional ma può essere utile per essere messa sotto la testa per le persone più alte.

Sedia o sgabello, con seduta piana e non troppo morbida (modello sedia da pranzo, il legno è preferibile).

L'altezza ideale consente di tenere le ginocchia piegate più o meno a 90°

Modalità:

Le lezioni si effettuano online in diretta sulla piattaforma Zoom.
E’ necessario disporre di un dispositivo con webcam, audio e microfono.
Questo corso  prevede le registrazioni audio.
Le registrazioni audio saranno disponibili a partire dal 10° giorno

Avvertenze:

Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia, in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche è necessario

il benestare del medico curante.

Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.

Specifiche: questo corso NON  è proposto come trattamento di patologie della zona pelvica come incontinenza da stress, vulvodinia o ipertono per le quali si raccomanda di iniziare un percorso di riabilitazione individuale

Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy, dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.

Hai domande? Falle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com