Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

Sono riaperte le iscrizioni!

L'arte di muoversi a terra

 corso online di Metodo Feldenkrais

in 5 lezioni

 Livello: facile

5 lezioni live in diretta, 5 sessioni di domande & risposte, 1 bonus track e ​

le registrazioni per sempre così potrai rifare le lezione quando vorrai!

Si inizia il 5 marzo

  • Non vuoi impegnarti tutto l'anno?
  • Vuoi fare Feldenkrais una volta in più a settimana?
  • Hai problemi di tempo e vorresti un corso che va al tuo ritmo? 
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Ciao, sono Caterina Marzoli, fisioterapista e  Insegnante Feldenkrais, sono nata in una famiglia di sportivi e ho praticato per molti anni sport occidentali e pratiche orientali, finché non ho scoperto il Feldenkrais.

Nel mio lavoro con i miei pazienti, clienti, studenti uso soprattutto il Feldenkrais per ottenere risultati duraturi in tempi congrui. 
E' un metodo che si basa su sequenze di movimento semplici e facili ma allo stesso tempo efficaci ed eleganti.
E' per portare il Feldenkrais al maggior numero di persone possibile che ho creato questo corso.


foto autore blog

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 Con questo pulsante non confermi l'acquisto, lo farai in seguito. Paypal ti protegge da acquisti fraudolenti. 


Il corso online ha una durata di 5 settimane  (5 lezioni) ed è possibile acquistarlo al prezzo di 50,00 Euro,
i file delle lezioni rimarranno tuoi per sempre e potrai rifarli quando vuoi.

I posti sono limitati. 

Date:

Il corso comincia il giovedì 5 marzo alle 19:00 e prosegue per 5 settimane

Gli Alumni dell'Academy

Monica testimonianza feldenkrais

Monica Russo

Avvocato

L'esperienza è stata entusiasmante. Conoscevo già Caterina per aver frequentato un suo workshop, ma il beneficio di lezioni settimanali costanti è stato notevole. In più, essendo on line è stato molto più facile avere costanza nel frequentarlo e decisamente meno stressante. Indubbiamente le sessioni dal vivo hanno notevoli punti in favore, ma in periodo lavorativo, con i disagi dei trasporti, se non fosse stato on line, decisamente non avrei potuto essere presente a tutte le lezioni che ho seguito. Direi che come esperienza è promossa a pieni voti.

R.D.S.

Fisioterapista

L' esperienza con il Metodo, grazie alla guida esperta di Caterina, è stato un viaggio all' interno di me stessa....e mi ha lasciato maggiore consapevolezza corporea. 
Sarò sicuramente un'entusiasta allieva nel prossimo corso online.


Stefania Ribaldi

Impiegata/insegnante Yoga

La cosa che mi ha stupito è stata quella di scoprire come può muoversi il mio corpo senza fare troppa fatica e arrivare a compiere alcuni movimenti usando lo scheletro, cioè usare le ossa come spinta. I movimenti piccoli che si fanno a lezione poi portano invece a raggiungere degli obiettivi inaspettati. Il corpo risponde senza stress alle sollecitazioni e quando finisce la lezione tutti i movimenti sono più leggeri, fluidi, le contrazioni si allentano. Una sensazione di grande benessere.

fiori acqua

L.G.

Fisioterapista

Il metodo è interessante perché il corpo apprende scoprendo il movimento e provandolo da più punti di vista. Questo consente nella quotidianità di "scegliere" automaticamente il movimento più comodo e meno doloroso perché è stato esperito durante le lezioni. Seguire online è stato un valore aggiunto. Caterina è molto brava e attenta. Competente e con i tempi di direzione giusti. Voce calma e non noiosa. Io mi sento più sciolta. Provando un balletto scherzoso in casa mi sono riscoperta molleggiata come Adriano Celentano :-D


testimonial maria pia

Maria Pia 

Dirigente d'azienda

Questa esperienza mi ha dato la possibilità di continuare il percorso iniziato mentre ero a Roma, come se ancora fossi a Roma. Caterina e' stata davvero brava nel condurre le lezioni con il giusto ritmo e con la stessa attenzione su ciascun partecipante, come se fossimo tutti nella stessa stanza.

Elena Dnistryan

Istruttore Pilates

E' tata una bella esperienza.Ho fatto volentieri dei movimenti facili, ma molto funzionali. Movimenti giusti per vivere bene senza dolori. Caterina è un'insegnante perfetta, è stato un piacere seguire. Ringrazio di cuore 💖

testimonial viso

G.D.

Impiegata

Caterina è davvero competente e rassicurante. Riesce benissimo attraverso immagini ed esempi a guidarti nella lezione. Sta poi al singolo trovare la giusta concentrazione ed il giusto coinvolgimento x svolgere la lezione online.

fiori acqua

A.M.

Impiegata

Un'esperienza assolutamente positiva per chi, come me, ha il desiderio e la necessità di "mollare" le tensioni della routine giornaliera. E sotto la sapiente ma soave guida di una professionista come Caterina, corpo e anima ne traggono grande beneficio. 10 e lode!
Grazie per questa opportunità e per la promessa che...ci sarà un seguito 😍 Ancora complimenti! 

Laura Genco

Fisioterapista

La formula online mi è piaciuta tanto perché per me è molto comoda. non sono riuscita a partecipare a tutte le lezioni dal vivo perché l'orario coincide con i miei impegni di lavoro. Conosco e seguo lezioni Feldenkrais da molti anni, inoltre sono fisioterapista e il lavoro con il corpo è il mio lavoro, quindi le lezioni online, dopo tanta pratica, non le trovo diverse o meno valide di quelle dal vivo. Personalmente credo utile diffondere il Metodo con tutte le modalità possibili ma è bene usare attenzione alle esperienze precedenti dei partecipanti.

I contenuti del corso

Questo è il secondo corso della Feldenkrais Academy ed è concentrato sui cambi di posizione, sulla capacità di muoversi al pavimento e orientarsi a terra.


Nella nostra vita adulta, rotolare sul pavimento o allenarsi nelle transizioni da distesi a seduti sembra una cosa stupida e inutile, riservata, al limite, a chi pratica arti marziali.

Ma non lo è, ecco 6 buoni motivi per farlo:

  • allevia tantissimo il mal di schiena
  • attiva i muscoli del "core" cioè gli stabilizzatori del tronco
  • ammorbidisce e massaggia le costole, parti di noi completamente dimenticate
  •  migliora il senso di equilibrio
  • migliora la percezione dei confini del nostro corpo
  • prepara il corpo ad attutire le cadute (importantissimo!!!)



Tutte le lezioni sono facili e adatte a una persona in buona salute.

Una volta in piedi, ti accorgerai subito della differenza.
Dopo questo corso, sarai in grado di affrontare lezioni più complesse e sfidanti.

Le registrazioni

Le lezioni saranno in diretta ma verranno registrate. Saranno disponibili i file audio e i file video della lezione dal vivo a tempo indeterminato.

Scorri fino in fondo per il prezzo e i termini di garanzia


Cos'è il metodo Feldenkrais

Forse hai già sentito questo nome qualche volta ma non riesci bene ad identificare cos'è.

Il metodo Feldenkrais è poco noto in Italia, ma negli ultimi anni la sua conoscenza e diffusione sta aumentando, anche grazie al fatto che alcuni giornali nazionali se ne sono occupati scrivendo articoli importanti.
Molte persone sono intimidite dal nome e dall'impressione che sia una forma strana di ginnastica posturale.
La difficoltà a pronunciarlo (non ti preoccupare, all'inizio non ci riesce nessuno) fa istintivamente pensare a qualcosa di duro, difficile ed estremamente disciplinato.
Niente di più falso!

E' un metodo che si basa su movimenti:

  • facili
  • piacevoli (mai dolorosi e mai all'eccesso)
  • coordinati ed eleganti

Il metodo che nasce da una persona singola (Moshe Feldenkrais, un ingegnere e maestro di judo) nel tentativo di riabilitarsi da solo una lesione cronica al ginocchio e di facilitare l'apprendimento del Judo ai suoi allievi (ma non ti preoccupare anche se il metodo affonda le radici nelle arti marziali, è completamente diverso e non richiede particolari abilità fisiche).


Il risultato è una sintesi molto originale tra concetti di medicina occidentale e pratiche orientali, un metodo che si basa su movimenti facili e lenti e sull'unione mente-corpo.


 Il metodo non è una branca della fisioterapia ma può essere usato sia come strumento terapeutico, sia al di fuori della riabilitazione, come attività motoria per mantenere la salute e migliorare enormemente il proprio modo di muoversi. 


I punti chiave del metodo

Alcuni idee fondamentali di questo metodo sono talmente innovative e rivoluzionare da risultare del tutto incomprensibili e controintuive, per esempio:

  • non serve soffrire/sudare per avere dei risultati
  • non serve forzare 
  • non servono ideali irraggiungibili (pancia piatta, flessibilità da contorsionista, muscoli ipertrofici)
  • non ci sono un modo di mangiare, integratori da comprare, vestiti appositi da indossare

Molte persone non riescono nemmeno a concepire che possa esistere un'attività fisica del genere e nel dubbio, evitano di approfondire pensando che sia una cosa strana.

In effetti, più che di un'attività fisica, sarebbe più corretto parlare di una disciplina mente-corpo, tanto che le lezioni di gruppo si chiamano CAM (Conoscersi Attraverso il Movimento).

L'utilizzo dell'attenzione e della consapevolezza applicata al movimento è uno dei punti cardine del metodo e una delle ragioni alla base del suo successo.

Quello che potrai ottenere praticandolo è:

  • flessibilità senza fare stretching
  • migliore postura senza esercizi noiosi
  • coordinazione 
  • equilibrio
  • migliore organizzazione della tua forza
  • integrazione mente-corpo

Nel Metodo Feldenkrais ci sono centinaia e centinaia di lezioni

Le lezioni ideate da Moshe Feldenkrais sono tantissime, almeno un migliaio e sono la maggior raccolta di movimenti dell'essere umano che io abbia mai visto nella mia trentennale frequentazione di sport occidentali e pratiche orientali. 

Ci sono lezioni per tutti e per tutti i livelli, da quelle molto semplici, a quelle più sfidanti e riservate ai più esperti, come sedersi a gambe incrociate, la capovolta avanti o indietro, l'accosciata profonda o la verticale sulla testa. 

Per questo corso, ho accuratamente scelto delle lezioni base, adatte a tutti.



Come si fa un corso a distanza?

Il corso prevede una lezione a settimana per 5 settimane, con partenza giovedì 5 marzo alle 19:00.

La lezione durerà circa 50-60 minuti e si terrà in diretta, sarò io stessa a condurre la lezione in videoconferenza, tu dovrai semplicemente collegarti all'orario stabilito e preparare dentro casa uno spazio dove stenderti e "muoverti", se non potrai essere presente fisicamente, avrai la registrazione.  


Perché non dare semplicemente un pacchetto di tracce audio, così uno le fa quando vuole?

Il Feldenkrais è un ottimo metodo, i risultati ci sono e si vedono, ma a patto di fare il lavoro.

Non ci sono scuse che tengano. Se non si fa, non funziona!


C'è bisogno di un po' di frequenza e di progressione.


Per questo la lezione sarà tenuta da me in diretta a un vero gruppo di persone (ma se non puoi esserci non c'è problema, avrai le registrazioni). 


Non solo, dopo la lezione, ci sarà uno spazio per confrontarsi, approfondire il tema della lezione, fare domande, parlare di eventuali difficoltà incontrate, di modo che, se vorrai, potrai rifare la lezione con un punto di vista più chiaro. 

La partecipazione al post-lezione è, naturalmente, facoltativa.


Di cosa avrai bisogno:

  • una buona connessione 
  • un dispositivo con webcam  (ho bisogno di vederti) come smartphone, tablet, portatile
  • un punto di casa ben illuminato dove stenderti sul pavimento su un materassino o su un tappeto, per alcune lezioni, una sedia.

Cosa c'è nel corso

  • 5 lezioni di 50' di movimento attivo sui movimenti base della colonna (flessione, torsione, flessione laterale, estensione) in 10 settimane via videoconferenza
  •  5 sessioni di gruppo  per rispondere alle tue domande e chiarire i tuoi dubbi
  • 5 tracce audio o video delle lezioni che saranno tue per sempre
  • 1 bonus track
  • un questionario di inizio e uno di fine per misurare i tuoi risultati
  • un miglioramento tangibile del tuo allineamento posturale e del tuo movimento
  • accesso ad un'area riservata del mio sito da cui ascoltare/scaricare i materiali
  • accesso alla community per confrontarsi e migliorare insieme

Per chi è indicato questo corso

Ci tengo ad avere partecipanti felici e soddisfatti, per favore leggi bene qui prima di acquistare

fa per te se...

  • non hai mai fatto Feldenkrais ma sei in buona salute generale 
  • hai già fatto Feldenkrais e vorresti farlo una volta in più a settimana
  • sei una sportiva o un danzatore e ti interessa prevenire gli infortuni 
  • sei una/un yogi, ma soffri terribilmente in alcune posizioni che vorresti migliorare 
  • fai Pilates e ti piace, ma vorresti lavorare più anche sul "flusso" e sul respiro naturale
  • in generale, se puoi fare ginnastica in gruppo, puoi iscriverti.

rifletti se...

  • se pensi che il tuo medico abbia dei buoni motivi per non rilasciarti un certificato per attività sportiva  
  • se il tuo medico specialista e/o fisioterapista pensa che non sei pronta/o ad attività di gruppo
  • sei soffri di malattie psichiatriche come ansia e depressione gravi 

Il metodo Feldenkrais è un'attività a basso impatto e a zero possibilità di infortunarsi (se segui le indicazioni) indicato per migliorare e dare sostegno in moltissime situazioni patologiche, anche gravi, anche croniche.


Tuttavia, in caso di patologia, probabilmente hai bisogno di essere seguito individualmente. 
Chiedi un consiglio o una valutazione a un professionista affidabile che ti conosce per capire se sei in grado di partecipare a un gruppo.


Nota: non posso rispondere a richieste come "ho la malattia xy, posso fare il corso?". 

L'unico modo serio e professionale di rispondere è quello di fare una valutazione di persona al mio studio (che se vuoi, mi puoi richiedere), ma non è possibile fare valutazioni affidabili via mail o telefono. 

Hai ancora delle perplessità?

Non sono brava col computer

Ma non è meglio fare lezione dal vivo in sala?

Non ho una carta di credito o di debito

Farai la fattura?

Se arrivo tardi o perdo la lezione

Puoi acquistare il corso ora! 

Il prezzo è di 50,00 euro!

e potrai avere i file per sempre


Le stesse lezioni dal vivo costerebbero 75,00 Euro  senza registrazioni​​​​​

100% garanzia di rimborso se non sei soddisfatta/o

Pagamento sicuro Paypal

* Se clicci sul pulsante sarai portato al sito Paypal dove potrai fare la transazione in tutta sicurezza con la tua carta o con Paypal.

Se preferisci un bonifico, scrivimi a caterina@caterinamarzoli.com per avere le coordinate bancarie.

 Se non sei soddisfatto, rimborso totale!

Se non sarai soddisfatta/o del corso, potrai chiedere un completo rimborso entro 3 gg dall'inizio, cioè dopo aver provato la prima lezione. Senza dover motivare la tua scelta.

Ti verrà restituito l'importo nel giro di qualche giorno,  i tempi tecnici necessari. 

foto autore blog
Caterina Marzoli

Fisioterapista & Insegnante Feldenkrais

Su Caterina

Caterina ha fatto buona parte degli sport, delle pratiche orientali e delle discipline all'aria aperta disponibili, finché non ha scoperto il Metodo Feldenkrais e se ne è innamorata.

Volendo capire a fondo i presupposti scientifici su cui si basa il Metodo, ha pensato di iscriversi al corso di laurea in Fisioterapia che ha concluso con 110L e una tesi pubblicata sul metodo Feldenkrais e lombalgia aspecifica.

Oggi, quello che l'appassiona di più è cercare di integrare il mondo sanitario e quello del Feldenkrais.

Feldenkrais Academy


La Feldenkrais Academy è la prima scuola online di Feldenkrais in Italia e il progetto più grande che ho creato finora. 


L'idea mi è venuta partecipando a gruppi di studio internazionali con i miei colleghi Feldenkrais di tutto il mondo.
Ci troviamo per fare delle lezioni online e discuterne insieme e nonostante le mie prime perplessità, la lezione è fruibile come dal vivo. 


I miei allievi che non riescono a venire due volte a settimana o che lavorano a turni e le persone che mi contattano da posti lontani, chiedendomi se per caso faccio qualcosa nella loro città, mi hanno convinta a mettere in pratica quella che sembrava, inizialmente, un'idea un po' folle. 


La Feldenkrais Academy ha aperto i battenti con un corso di base, con i movimenti essenziali della colonna, fatto apposta per essere seguito secondo le proprie disponibilità, ma garantendo allo stesso stesso tempo la mia presenza dal vivo per assistere e rispondere a dubbi e perplessità di chi si avvicina a questo metodo per la prima volta. 


Nel futuro, aumenteranno i corsi per rispondere alle esigenze di tutti i tipi di allievi, dai principianti ai più esperti, dagli sportivi ai musicisti e performer.


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Dr. Caterina Marzoli | Fisioterapista | P. Iva 13160531003 | ​iscritta al n. 1515 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'Ordine TSRM PSTRP di Roma.

​Iscritta all'Associazione Insegnanti Feldenkrais del Regno Unito

Copyright © 2020 https://caterinamarzoli.com di Caterina Marzoli