Eventi a Roma | Fisioterapista | Insegnante Feldenkrais | Caterina Marzoli

Forti & Flessibili (anche se non ti piace la palestra)!

"Muoviti" e "fai movimento" sono il mantra dei nostri giorni per stare in salute, ma fare ginnastica può essere frustrante.

E' qualcosa che ho provato io stessa quando frequentavo vari corsi, 
quella sensazione sgradevole che nel movimento che stai facendo qualcosa non quadra mentre cerchi di seguire un insegnante dal corpo perfetto che ha fatto quella routine centinaia di volte. 

Quando poi finalmente, cominci ad acchiappare il movimento e le sensazioni cominciano ad essere quelle giuste e piacevoli... l'insegnante cambia esercizio e tutto ricomincia da capo. 

Ti ritrovi sempre indietro e questo può essere frustrante, per lo meno, lo era per me. 

Questo corso è fatto apposta per permetterti di esplorare l'unicità dei tuoi movimenti.

L'invito è di concentrarsi su quello che il tuo corpo può fare e non sul corpo dell'insegnante,
sulle sensazioni del movimento giusto e non su quello che l'insegnante ti dice che è giusto per te.
Solo tu puoi sapere cosa è giusto per te. 
Se ora pensi di non saperlo, è solo perché  ti sei disabituato ad ascoltare la saggezza del tuo corpo.

Sembra complicato, ma la buona notizia è che non puoi sbagliare! 

Quando imparerai a fidarti del tuo corpo, anche se il tuo modo di muoverti sarà diverso da quello degli altri, il movimento sarà comunque quello giusto per te. 

Anche solo un ciclo di lezioni ti aiuterà a:

  • check
    migliorare il tuo allineamento (la postura) senza sforzo
  • check
    ottenere uno stato di rilascio della tensione muscolare ed equilibrio psico-fisico in maniera semplice, senza sforzarti ad apprendere tecniche ​​strane e difficil​i
  • check
    diminuire - o veder sparire - il dolore associato a movimenti e posture sbagliate

Come?

  • check
    l'attività organizzata in più cicli durante l'anno con cadenza stagionale ti consentirà di non sovraccaricarti  in un percorso troppo impegnativo, ti permetterà le giuste pause per rielaborare e portare nella vita quotidiana i progressi acquisiti e riposarti o dedicarti alla tua vita durante festività e vacanze, togliendoti il pensiero delle rate mensili.
  • check
    ​anche se acquisire nuovi modi di muoversi è un'esperienza totalmente personale e soggettiva, non per questo significa che si debba fare "da soli". L​e lezioni in piccoli gruppi aiutano ​ ad essere seguiti meglio ma anche a migliorare tutti insieme.
  • check
    ​fare movimento attivo con le straordinarie sequenze ideate da Moshe Feldenkrais - invece che limitarsi alle sole sessioni individuali (per quanto efficaci e piacevoli) - significa cominciare a sentire e a capire da soli ​come si esegue un movimento efficiente e di qualità,

Si possono avere dei benefici con 8/10 lezioni?     Sì!

Leggi qui sotto le risposte ai questionari degli studenti del ciclo che si è appena concluso.

Cosa vi è piaciuto di più?

Cosa avete imparato?

Cosa ti servirà: abbigliamento comodo, calzini e tanta curiosità!

Le lezioni di quest'anno saranno ospitate in una bellissima sala con parquet in via dei Serpenti, metro Cavour. 

​Si, ma...

Non sono sicuro/a che faccia per me:
Le lezioni sono - in generale - adatte a tutti. La cosa che più mi ha affascinato di questo metodo (e ancora mi affascina) è che i gruppi non sono divisi per livelli e nella stessa classe ci può essere una danzatrice professionista e una persona poco sportiv​a. La particolarità del metodo Feldenkrais è che ciascuno prende dalla lezione ciò di cui ha bisogno.
In ogni caso, se hai dei dubbi, scrivimi, decideremo un appuntamento telefonico e li chiariremo insieme.

Non mi va che gli altri mi guardino:
Questa è l'obiezione che ricevo più spesso dal.... "sesso forte".  In una lezione c'è poco tempo e modo di guardare ed essere guardati. La maggior parte della lezione si svolge sul pavimento e c'è troppo da fare con se stessi per guardare gli altri. Al limite si può guardare il soffitto!!!

Sono goffo, pesante e terribilmente scoordinato: 
​Sono davvero felice che tu sia arrivata/o qui, perchè sei nel posto giusto per cominciare a cambiare!
Davvero, non ne ​potevi trovare uno migliore, qui non  sarai giudicato, non ti sentirai al centro dell'attenzione, non faccio valutazioni o inutili e umilianti test preliminari. Tutti i corpi hanno la potenzialità per muoversi in maniera più facile ed efficiente! E quanto ai test, li considero poco utili, il miglioramento lo sentirai tu... senza bisogno di conferme esterne.

Ho una patologia:
Come sopra, le lezioni possono essere eseguite da ognuno secondo le sue capacità e la sua struttura. In ogni caso, in presenza di una patologia, è bene parlarne prima.

Sono uno sportivo/danzatrice e odio fare cose lente:
Non importa quanto tu sia in forma, scattante, forte, etc, se sei molto specializzato/a nella tua disciplina probabilmente hai un repertorio di gesti ripetitivi le tue prestazioni sono ottenute al prezzo di "dimenticare" o irrigidire parti del corpo e singoli muscoli. Forse sei bloccato nel famoso "plateau" e non riesci ad andare oltre.
Per re-imparare a riutilizzare alcuni muscoli ed acquisire nuovi schemi di movimento, una certa lentezza iniziale è richiesta. Non sei obbligato/a a tenere il ritmo del gruppo (nessuno lo è) ma per lo meno dovresti cercare di andare più piano del tuo solito.
Se fai le cose in velocità, puoi solo fare quello che già sai fare.

Dove e quando

Lezioni di Movimento integrato basate sul metodo Feldenkrais

8 incontri dal 1 ottobre al'11 dicembre

martedì alle 19:00 e martedì alle 18.00 in Via dei Serpenti, (Metro Cavour), Roma

mercoledì alle 13:00 in via del Viminale (Metro Termini).

Costi

​lezioni di gruppo

​Forti & Flessibili 

Forti e Flessibili

​il costo varia ​secondo il n. di lezioni in ogni ciclo. Solo a titolo di esempio:


8 lezioni 120 Euro


  • ​10 lezioni da 50'
  • ​colloquio di orientamento gratuito
  • ​spesa detraibile
​gruppo +
​3 individuali

​Per provare entrambe le modalità del Metodo Feldenkrais

Forti e Flessibili

​+
3 sessioni ​manuali


 270 Euro

invece di  euro 300,00

  • 1​0 lezioni d​a 50'
  • 3  sessioni individuali ​di 50' di Metodo Feldenkrais
  • Long Arrow Right
    ​approfondimento di 1 obiettivo specifico
  • Long Arrow Right
    ​colloquio iniziale
  • Long Arrow Right
    ​spesa detraibile

​La mia garanzia

Non ti chiederò di procedere al pagamento di tutto il pacchetto, se dopo la prima lezione non vuoi proseguire, per qualsiasi ragione, sei libera/o di farlo. 
Ti chiederò solamente un anticipo pari a una lezione per garantirti il posto in sala e a copertura delle spese organizzative.

Cosa succederà se clicchi: Prenota
Si aprirà la finestra messaggi, mi puoi scrivere chiedendo informazioni o  manifestando la volontà di prendere parte alla  prima lezione e in quale orario. Non preoccuparti,  non ti stai impegnando ad acquistare nessun pacchetto.


Che succederà se non prenoti: nessun problema ma
- non potrò garantirti  il posto in sala
- sei comunque il benvenuto o benvenuta per la prima lezione  ma solo in ragione della disponibilità dei posti.

Premendo il pulsante, mi potrai mandare un messaggio mail dicendomi l'orario scelto e riceverai le coordinate bancarie per versare un piccolo anticipo. 

​Ancora dei dubbi?

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