Eventi a Milano | Fisioterapista | Insegnante Feldenkrais | Caterina Marzoli
 
     

Sentirsi un po' ninja dentro - Lezioni Milano

Hai mai sognato di essere un ninja? Io sì, da quando ero piccola.
Peccato che quei livelli di perfezione siano riservati ai romanzi o ai film e non sono raggiungibili.

Ma, contrariamente a quanto ci viene detto,  non servono anni e anni di pratiche intense, ripetitive e a volte estreme, per essere radicati a terra, flessibili e coordinati nella nostra vita quotidiana.

Per chi è in buona salute, qualche lezione ad hoc di Metodo Feldenkrais migliora nettamente il modo di muoversi nella propria pratica (che sia yoga, tai-chi, pilates o crossfit) e nella vita di tutti i giorni.

Un po' come un ninja, imparerai a usare il tuo corpo come uno strumento di precisione, a muoverti in tutte le direzioni, ad alzarti dal letto o dal pavimento con movimenti fluidi, veloci e ben coordinati, insomma, proprio come un ninja, anche se prima di muoversi come un ninja...
è necessario imparare in sicurezza e con lentezza!

​Di che si tratta...

Il ciclo di lezioni che farò a Milano nei primi 6 mesi del 2020 ha come tema il rotolare e cambiare posizione, da distesi a seduti, per esempio o da seduti in piedi attraverso traiettorie a spirale e cambi di direzione.
E' un lavoro che, oltre a rilassare tantissimo i muscoli della schiena (un piacevole effetto collaterale):

  • rinforza i muscoli del tronco,
  • sviluppa la percezione del corpo nello spazio
  • migliora la coordinazione e l'equilibrio,
  • migliora il radicamento a terra, cioè la postura in piedi

Come è possibile lavorare su tutti questi aspetti contemporaneamente? 

Le lezioni di movimento che si basano sul metodo Feldenkrais, utilizzano alcuni principi della neurofisiologia applicata al funzionamento dei muscoli che stimolano la corteccia cerebrale come:

- alternare muscoli agonisti e antagonisti
- alternare articolazioni prossimali e distali
- proporre diverse varianti dello stesso movimento
- utilizzare parti di sé dimenticate
- lavorare senza forzare ma con intelligenza

per ottenere cambiamenti della postura e degli schemi motori in tempi più brevi rispetto ad altre metodologie.

Le testimonianze dei partecipanti alle mie lezioni

Monica testimonianza feldenkrais

E' stato il mio primo incontro con il Feldenkrais

​Mi sono iscritta senza aver mai fatto Feldenkrais, sono rimasta stupita dei risultati per collo e mandibola: immediati. Ma non solo, ho capito che i movimenti possono seguire le esigenze del corpo e non il contrario e che non si deve per forza, provare dolore.

Monica //  Avvocato Civilista

Riprendere la gioia di muoversi

Grazie a Caterina e al metodo feldenkrais oggi i miei movimenti sono più fluidi e leggeri. Comunque non rinuncerò più alle queste lezioni e anche alle sedute individuali che mi hanno restituito la gioia di muovermi. Grazie

Stefania  //  Impiegata e Insegnante Yoga

tulipani gialli

Come riavviare la batteria

Sono stato sempre un po’ preoccupato, anche  di invecchiare velocemente, ma oggi, con i miei primi 63 anni, mi sento nuovamente in grande forma: sento di aver riavviato la macchina, sento la batteria nuovamente in ricarica, sento le energie tornare.

Luigi //  Consulente d'impresa

Durata e date

Si tratta di un ciclo di lezioni mensili di un'ora e mezza ciascuna.
E' possibile frequentare le lezioni singole oppure iscriversi a tutto il ciclo (risparmiando).

Le date:
12 gennaio
23 (domenica) febbraio
22 (domenica)  marzo
25 aprile
(da definire) maggio
20 giugno

Orario: 10.00-11:30

​​Dove

​La sede di ​Milano è in un bellissimo centro polifunzionale in via Salmeggia, a 7 min a piedi dalla fermata Cimiano d​ella linea verde.
E' facilmente e rapidamente raggiungibile dal centro di Milano e dai comuni nella cintura nord come Monza, Cologno, Brugherio.
La sala è climatizzata.
​Lo spazio Sinergie Salmeggia è un centro nato con la vocazione delle arti marziali e della formazione Feldenkrais, ci sono due ampie sale con parquet e tatami e alcune piccoli studi attrezzati per le sessioni individuali.
C'è una sala ricreativa do​ve poter ​​fare due chiacchiere di fronte a un tè.

sala vuota con parquet

​Si ma...?

Non sono sicuro/a che faccia per me:
Le lezioni sono - in generale - adatte a tutti. La cosa che più mi ha affascinato di questo metodo (e ancora mi affascina) è che i gruppi non sono divisi per livelli e nella stessa classe ci può essere una danzatrice professionista e un pensionato poco sportivo. La particolarità del metodo Feldenkrais è che ciascuno prende dalla lezione ciò di cui ha bisogno.
In ogni caso, se hai dei dubbi, scrivimi, decideremo un appuntamento telefonico e li chiariremo insieme.

Non mi va che gli altri mi guardino:
Questa è l'obiezione che ricevo più spesso dal.... "sesso forte".  In una lezione c'è poco tempo e modo di guardare ed essere guardati. Non è la solita lezione di fitness o ginnastica. La maggior parte della lezione si svolge sul pavimento e c'è troppo da fare con se stessi per guardare gli altri. Al limite si può guardare il soffitto!!! 

Sono goffo, pesante e terribilmente scoordinato: 
Sono davvero felice che tu sia arrivata/o qui, perché sei nel posto giusto per cominciare a cambiare!
Davvero, non ne potevi trovare uno migliore, qui non  sarai giudicata/o, non ti sentirai al centro dell'attenzione, non faccio valutazioni o inutili e umilianti test preliminari.
Tutti i corpi hanno la potenzialità per muoversi in maniera più facile ed efficiente!
E quanto ai test, li considero poco utili, il miglioramento lo sentirai tu... senza bisogno di conferme esterne.

Ho una patologia:
​Le lezioni possono essere eseguite da ognuno secondo le sue capacità e la sua struttura. In ogni caso, in presenza di una patologia, ​parliamone prima. 

Sono uno sportivo/danzatrice/corridore/insegnante yoga:
Non importa quanto tu sia in forma, scattante, forte, etc, se sei molto specializzato/a nella tua disciplina probabilmente hai un repertorio di gesti ripetitivi sempre uguali, le tue prestazioni sono ottenute al prezzo di "dimenticare" o irrigidire altre parti del corpo, dedicare del tempo ad "imparare" movimenti nuovi, alternando movimenti abituali con movimenti inabituali,  è la strategia più efficace a lungo termine per evitare infortuni da sovraccarico o da movimenti ripetitivi.

Costo

lezione di 1 h e 30'

​20,00 Euro

Tutto il ciclo di 6 lezioni

100,00 Euro

Cosa succederà se clicchi il pulsante giallo: si aprirà il tuo programma di posta e potrai scrivermi un'email per riservare il tuo posto.  Non devi pagare nulla, potrai pagare in loco.

​Vuoi unire l'esperienza della sessione manuale?

Contattami  per saperne di più

​L'insegnante

foto autore blog

​Caterina Marzoli,
Dr. in Fisioterapi​a e Insegnante Feldenkrais®

Sono una fisioterapista e un’insegnante diplomata di Metodo Feldenkrais, con il pallino del movimento da sempre.

Ho una laurea in Fisioterapia e ho frequentato il corso quadriennale accreditato di Metodo Feldenkrais e continuato a studiare in maniera intensiva in corsi di perfezionamento.

✅ Ho pubblicato una ricerca sulla riabilitazione in gruppo della lombalgia cronica aspecifica.

✅ Ho contribuito alla creazione di un nuovo sistema di esercizi chiamato Link’d.

✅ Ho creato seminari di introduzione al Feldenkrais per il personale sanitario. 


Mi piace aiutare le persone a trovare nuovi modi di muoversi e a scoprire le loro potenzialità, ad essere più eleganti ed efficaci nei loro movimenti,  senza esercizi dolorosi o noiosi. 

Condividi con il tuo canale preferito
  • 164
    Shares