Corsi Settimanali 

di Feldenkrais

Cosa imparerai?

Queste lezioni ti aiuteranno a guadagnare in breve tempo postura, flessibilità e la capacità di lasciar andare la tensione muscolare e lo stress nei tessuti, attraverso sequenze di movimenti basati sui movimenti della specie umana,
quelli che siamo nati per fare e praticare tutta la vita.


Si basano sui principi di fisiologia muscolare, sul riequilibrio del sistema nervoso e sulla neuroplasticità, cioè la capacità del cervello di cambiare se stesso, applicata a una delle nostre funzioni più importanti: il movimento!


Non ci sforzeremo di vincere con forza e imposizione le nostre resistenze muscolari, articolari e mentali

(ci serve molta forza per questo e a volte si rischia qualche piccolo infortunio) 

ma le aggireremo con rispetto dei tessuti ed efficacia.


Lo scopo è di creare spazio, sollievo ed espandere il corpo e i movimenti attraverso la mia ri-lettura delle bellissime sequenze del metodo Feldenkrais.

Ogni lezione ha un particolare tema e non c'è mai una lezione uguale all'altra.


Queste lezioni funzionano particolarmente bene per il dolore cronico e sono, in generale, frequentabili da tutti.

Lezioni per Flessibilità, Postura e Benessere emotivo


Possono queste tre cose andare insieme?
Sì. Siamo nati per muoverci.
Il movimento - NON le posizioni fisse - è la chiave per migliorare flessibilità e postura (stando fermi diventiamo rigidi l'avevi notato?)

Lavorare sulle sensazioni del corpo e sulla consapevolezza è lo strumento più sicuro per arrivarci in tempi brevi senza infortunarsi e senza forzare in pose complicate.



In 10 lezioni, la tua consapevolezza corporea e
il rapporto con il tuo corpo cambierà in maniera radicale


Cosa intendo con benessere emotivo? 

Ogni volta che si fa un po' di movimento ci sentiamo meglio.
È  un beneficio generico che accomuna più o meno tutte le discipline, per provarlo
puoi semplicemente fare una passeggiata nella natura e notare come ti senti.

Ma NON è quello che si intende qui.

Le lezioni di movimento basate sul metodo Feldenkrais sono specificatamente progettate per agire sulla regolazione del nostro sistema nervoso da un punto di vista muscolare, sensoriale, emotivo e cognitivo attraverso il meccanismo della neuroplasticità, cioè la possibilità del cervello di cambiare se stesso e del linguaggio sensoriale.


Fare queste lezioni significa agire in maniera più specifica ed efficace sul nostro benessere emotivo e il beneficio va oltre quello di una passeggiata all'aria aperta o dello sport o del ballo.
Non mi fraintendere, qui all'Academy siamo fan di tutte queste cose e soprattutto del ballo che pratichiamo con gioia.

Ma queste lezioni hanno un meccanismo d'azione più specifico (te ne accorgerai in fretta) e cambierà il tuo modo di beneficiare di una passeggiata, dello sport o del ballo.



Lamberto Biasi

Operatore turistico, Milano

Caterina è competente e ben organizzata con un ottimo sito che aggiorna di continuo e con molto materiale da utilizzare, se si desidera, in autonomia.

L'ho conosciuta un anno fa per piccoli fastidi alle lombari ed è diventata un punto di riferimento importante.

Il Feldenkrais è fatto di piccoli movimenti, grandi benefici e tanta attenzione al corpo. I fastidi alle lombari sono molto diminuiti. Grazie.

Informazioni comuni a tutti i corsi

Quando?

I corsi settimanali si tengono il martedì e il giovedì alle 19:00 a cicli trimestrali e cominciano dopo l'estate, dopo Natale e dopo Pasqua.

Quando comincia il prossimo ciclo?
Le date esatte dipendono un po' dal calendario festivo italiano e una volta decise vengono comunicate via mail.

Quanto?

Le lezioni vengono proposte in cicli di 10 e il costo intero è Eur 120,00.
Inviamo via mail i coupon per la promozione scontata early bird o acquisto cumulativo di più corsi per chi desidera praticare due volte a settimana.


Per ricevere le date esatte e le promozioni, oltre ad aggiornamenti, eventi e i nuovi articoli e video, lascia la tua mail.

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Clicca sul nome del corso e apparirà la descrizione.
Se pensi di frequentare con una persona convivente nella tua stessa casa, scrivetemi per uno sconto "coppia".
Se ti iscrivi a uno e poi pensi di essere nel corso sbagliato, hai la possibilità di cambiare all'altro (solo una volta a trimestre).

È  possibile frequentare entrambi i corsi.

  • Livello base

  • Livello Intermedio

Connettere Corpo e Mente 
(corso base)

Tutte le lezioni si svolgono distesi sul materassino.
Le lezioni non presentano particolari difficoltà o controindicazioni.
Sono perfette per cominciare a praticare il movimento consapevole e regolare il sistema nervoso autonomo. 
I maggiori benefici sono nella postura, nel radicamento a terra, nella tranquillità della mente.

Caratteristiche

  • martedì alle 19:00
  • lezione di 45 min circa
  • livello: base, per tutti
  • ideale per iniziare
  • va bene per chi ha dolore cronico
  • va bene per chi ha limitazioni dopo intervento chirurgico (al seno, alle vertebre, etc)
  • va bene per chi ha molta rigidità, artrosi, artrite, artriti infiammatorie.
  • sessione di domande & risposte dopo ogni lezione
  • file audio disponibili fino al corso successivo

Modalità:

Le lezioni si effettuano online in diretta sulla piattaforma gratuita Zoom.
È necessario disporre di una connessione di velocità adeguata, un dispositivo con webcam,

audio e microfono.
Per permettermi di seguirti al meglio, sarà bene tenere la webcam accesa e su di te in ambiente ben illuminato.

Come ti seguo online?

Anni e anni di esperienza online e offline e una profonda conoscenza di come funziona il corpo umano in movimento mi hanno messa in grado di notare i piccoli dettagli e di essere d'aiuto alle persone durante le lezioni anche a distanza. 


Ma c'è una notizia ancora migliore...


Queste lezioni non si basano sulla necessità ossessiva di eseguire movimenti corretti o posture perfette al millimetro.
Questa ossessione per la perfezione è inutile dal punto di vista terapeutico,

perché quando ci muoviamo nella nostra vita quotidiana,
non ci muoviamo secondo piani e assi geometrici perfetti.


Questa particolarità tecnica le rende perfette per essere insegnate e fruite online.

Senti cosa dicono Maria, Elena e Adelaide delle lezioni online

Questi corsi fanno per te se...

fa per te se...

  • in un colpo solo vuoi lavorare su postura, flessibilità, benessere emotivo
  • ti interessa l'integrazione corpo-mente e la regolazione del sistema nervoso
  • ti interessa una pratica di consapevolezza concreta senza troppa "filosofia" e con zero fuffa
  • sei una sportiva o un danzatore e ti interessa prevenire gli infortuni 
  • sei una/un yogi, ma soffri terribilmente in alcune posizioni che vorresti migliorare 
  • fai Pilates e ti piace, ma vorresti lavorare più anche sul "flusso" e sul respiro naturale
  • non hai mai fatto Feldenkrais e sei in buona salute generale 

invece rifletti se...

  • se il tuo medico specialista e/o fisioterapista pensa che non sei pronta/o ad attività di gruppo ma hai bisogno di un percorso individuale.

Il metodo Feldenkrais è un'attività a basso impatto e a zero possibilità di infortunarsi (se segui le indicazioni) indicato per migliorare e dare sostegno in moltissime situazioni patologiche, anche gravi, anche croniche.


Tuttavia, in caso di patologia, potresti aver bisogno di essere seguito individualmente.
Puoi chiedermi una valutazione individuale, oppure chiedi un consiglio o una valutazione a un professionista affidabile che ti conosce per capire qual è la cosa migliore per te. 

Laura Genco

Fisioterapista

La formula online mi è piaciuta tanto perché per me è molto comoda. non sono riuscita a partecipare a tutte le lezioni dal vivo perché l'orario coincide con i miei impegni di lavoro. Conosco e seguo lezioni Feldenkrais da molti anni, inoltre sono fisioterapista e il lavoro con il corpo è il mio lavoro, quindi le lezioni online, dopo tanta pratica, non le trovo diverse o meno valide di quelle dal vivo. Personalmente credo utile diffondere il Metodo con tutte le modalità possibili ma è bene usare attenzione alle esperienze precedenti dei partecipanti.

Elena Dnistryan

Istruttore Pilates

E' stata una bella esperienza.Ho fatto volentieri dei movimenti facili, ma molto funzionali. Movimenti giusti per vivere bene senza dolori. Caterina è un'insegnante perfetta, è stato un piacere seguire. Ringrazio di cuore ?

Perché fare lezioni online 

Lezioni online

  • Efficacia identica. Queste lezioni non sono basate sulla necessità ossessiva di fare i movimenti corretti, questa particolarità le rende perfette per l'online. 
  • costi contenuti  
  • possibilità di fare più volte a settimana, quasi impossibile dal vivo
  • puoi seguirmi dovunque tu sia, anche all'estero. 
  • più tempo a disposizione per te (che non perdi in spostamenti, traffico, mezzi pubblici)
  • le registrazioni, impensabili dal vivo, ti possono permettere di praticare anche durante le vacanze o di ripetere una lezione che hai scoperto particolarmente utile per te. 

vieni a provare una lezione con me

Nella settimana prima dell'apertura dei corsi offriamo lezioni aperte di entrambi i livelli.


Sono tutti invitati, i partecipanti già iscritti, i partecipanti dei corsi passati, chi vuole tornare a rinfrescare il suo movimento o semplicemente a trovare una bolla di pace e tranquillità nel corpo.

È  un'occasione per trovarsi, ritrovarsi, provare un nuovo modo di stare nel corpo, fare domande e conoscere l'insegnante.


Caterina è famosa per il suo modo di insegnare semplice e diretto, privo di fronzoli, che unisce una profonda comprensione della"magia del feldenkrais" con solide nozioni di anatomia, fisiologia, neuroscienze e con le basi biologiche del nostro corpo emotivo.


È apprezzata per la sua capacità di creare un ambiente accogliente e sicuro per tutte le età e per tutti i corpi, dove poter esprimere la propria autentica natura e dove non esistono domande stupide o movimenti sbagliati.


Negli anni si è impegnata per demistificare il metodo Feldenkrais per renderlo sempre più accessibile a tutti.


Per accedere alla settimana di lezioni aperte, lascia la tua email, puoi annullare quando vuoi e non mandiamo mai spam.

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Domande Frequenti

Le lezioni sono online?

Devo essere per forza presente alle dirette?

Dove troverò le registrazioni?

Sono timida/o, devo tenere la webcam accesa?

È  possibile lavorare in presenza?

È  consigliabile lavorare in individuale?

Non ho una carta di credito o di debito

Farai la fattura?

La mia faccia finirà sui social mentre faccio lezione?

Dr. Caterina Marzoli | Fisioterapista | Insegnante Feldenkrais® | Operatore Somatic Experiencing® | P. Iva 13160531003 | 
iscritta al n. 7863 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di MI, CO, CR, LC, LO, MB, SO, VA. Sede fiscale: via Giovanni Paisiello 22, Milano

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