Articoli su Somatic Experiencing

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Fisioterapia integrata: guarigione fisica ed emotiva con Somatic Experiencing

La fisioterapia è una professione sanitaria complessa che abbraccia i più svariati campi da quello ortopedico a quello neurologico, viscerale, linfatico, trattamento delle cicatrici, etc.In pratica tutto quello che ha a che fare con il corpo (perfino la lingua) può passare sotto le mani del fisioterapista.In generale potremmo dire che punta a ripristinare il benessere

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Governare il caos, invece di “gestire” lo stress

Quando si parla di stress, la vera epidemia di questa epoca, sono mille le proposte che giurano di essere efficaci.Ma trent’anni di ricerca personale, studi accademici ed esperienza clinica, mi hanno insegnato che  il modo migliore di guardare all’essere umano è quello di considerarlo un sistema vivente complesso e non il risultato di un’equazione o di

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Uscire dalla risposta di congelamento

Tutti di tanto in tanto ci possiamo sentire stanchi e svuotati, in questa epoca piena di troppe cose da fare è inevitabile. Ma per chi si sente sempre così oppure è sempre di corsa e non riesce  a fermarsi, ci può essere qualcosa di più di uno stile di vita troppo intenso, la risposta può essere Leggi di più

Mindfulness o respirazione? Cosa funziona meglio per stress e ansia?

Ti interessano le tecniche di respirazione e la mindfulness? Questo articolo fa per te! Seguilo fino in fondo per trovare anche la spiegazione dettagliata del miglior esercizio possibile di respirazione. Se proverai il mio suggerimento, fammi sapere come va nei commenti. Normalmente non sono una fan degli esercizi di respirazione quando lo scopo è regolare l’ansia o lo stress Leggi di più

persona suona campana tibetana

Un esercizio solo non guarisce lo stress

Mentre questo argomento dello stress cronico, del trauma e dell’embodiment sta diventando  sempre più presente e diffuso nei media, si stanno moltiplicando anche gli “esercizi per la guarigione”. A parte la meditazione e la respirazione di cui ho già scritto e parlato molto in questo blog e sul canale YouTube, stanno diventando più comuni le stanze Leggi di più

Grafica tecniche somatiche per lo stress

Sintomi da stress? Trattali con un approccio somatico

Sai perché da qualche anno ho cominciato ad integrare nel mio lavoro strumenti per trattare gli effetti che stress cronico, burn-out o esperienze traumatiche lasciano nel corpo?Perché ormai è ampiamente riconosciuto che lo stress cronico è peggiorativo di tutte le patologie e condizioni ed è molto limitante per chi ne soffre.In ambito medico gli strumenti Leggi di più

immagine decorativa

5 sensati buoni propositi per chi lotta con trauma e burn-out

Questo articolo è dedicato a tutti quelli lì fuori che stanno combattendo gli esiti di un trauma, di uno shock o del burn-out. 5 sensati buoni propositi per l’anno nuovo che vale davvero la pena di porsi come obiettivi personali perché il passato molli la presa e per cominciare a ripensare il futuro.  In questo articolo Leggi di più

Quanto costa lo stress alla tua mandibola

Quante volte hai pensato: “bocca mia chiuditi che altrimenti…” Altrimenti perdo il lavoro, altrimenti divorziamo, altrimenti litighiamo… etc., le varianti sono infinite. Sapersi contenere e sapersi trattenere al momento giusto è senz’altro un’ottima competenza e spesso una cosa saggia. Ma solo se, passato il momento, riusciamo a incanalare quell’energia e a farla uscire in modo sano e corretto.  Cosa troverai Leggi di più

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